Abnehmen 2.0 - Vielversprechende Diäten dank moderner Technik

(ddp direct) Mehr Zeit haben für sich und die Familie oder mit dem Rauchen aufhören – gute Vorsätze für das neue Jahr gibt es viele. Ganz oben auf der Liste steht für viele Deutsche auch: Abnehmen! Der Weg dorthin kann dabei überaus kuriose Formen annehmen – von „FdH“ über ein Diät-Pflaster bis hin zur „Bandwurm-Diät“ ist wirklich alles dabei. Der Erfolg bleibt dabei aber meist auf der Strecke. Wie jetzt aber sogar das Internet beim Einhalten eines Diätplans helfen kann, weiß Focus-Redakteurin Claudia Gottschling – hallo!


O-Ton 1: „Hallo! Grüße Sie!“

Wie übergewichtig sind wir Deutschen?

O-Ton 2: „Die neusten Zahlen zeigen, dass ungefähr 66% der Männer übergewichtig sind und ungefähr die Hälfte aller Frauen. Übergewichtig bedeutet, dass diese Leute einen Body-Mass-Index über 25 haben. Die Daten zeigen, dass in den letzten Jahren doch die Entwicklung so ist, dass die Deutschen immer noch ein bisschen dicker werden. Also, es sind immer ein paar Prozentpunkte mehr.“

Warum fällt uns das Abnehmen so schwer?

O-Ton 3: „Es würde sicher jeder sagen, der es schon mal probiert hat, es ist nicht ganz einfach, Disziplin zu halten, seinen inneren Schweinehund zu überwinden, wie es im Volksmund heißt. Es ist deswegen sehr wichtig für viele Leute, dass sie in irgendeiner Form eine Unterstützung erfahren. Also sei es, dass sie sich treffen mit anderen Abnehmwilligen in einer Gruppe oder, dass sie, wie jetzt zum Beispiel auch neuerdings möglich ist, übers Internet abnehmen. Da treffen sie auch Leute, die ähnliche Ziele haben und sie können sich online eben auch beraten lassen.“

Wie kann ich es denn schaffen, den ‚inneren Schweinehund‘ zu überwinden?

O-Ton 4: „Den inneren Schweinehund zu überwinden hat sicher jeder eine andere Strategie. Also, da muss man auch versuchen rauszufinden, was einem persönlich liegt. Es gibt zum Beispiel auch Leute, die jetzt sehr stark sich für Apps interessieren. Auch da gibt es die Möglichkeit, dass man sich selber immer ein bisschen kontrolliert mit seinem Telefon und einer Smartphone-App. Dass man immer am Ball bleibt und guckt: Wieviel habe ich diese Woche erreicht? Also, da bietet die Technik inzwischen so viele verschiedene Möglichkeiten, sich Unterstützung zu holen. “

Auch das Internet kann bei einer Diät helfen – wie genau funktioniert das?

O-Ton 5: „Es gibt eine ganze Reihe an Anbietern inzwischen. Meistens startet man in ein solches Programm, dass man seine Körpergröße zum Beispiel angibt in einem Fragebogen. Gewicht, Ernährungsgewohnheiten. Und daraus erstellt dann eine Software eine Art Abnehmplan. Diese Methoden beruhen in der Regel auf einer Art Verhaltenstherapie, die sonst in Kliniken angeboten wird oder auch bei Ernährungsberatern. Aber da ist es eben einfacher jederzeit, dass man sich einklinken kann online und seine Betreuung quasi immer dabei hat.“

Was ist der Vorteil gegenüber einer herkömmlichen Diät?

O-Ton 6: „Eine Diät ist häufig sehr extrem. Ist nicht geeignet, dann da wirklich auch eine Ernährung drauf aufzubauen. Das bedeutet: wenn man versucht, sein Verhalten langfristig zu ändern, sollte es etwas sein, was auch mit dem normalen Alltag und dem normalen Leben in Einklang zu bringen ist. Da sind viele Diäten völlig ungeeignet dafür.“
Focus-Redakteurin Claudia Gottschling – vielen Dank!

O-Ton 7: „Ja, danke Ihnen!“


Mehr Infos zum Abnehmen durch das Internet finden Sie im neuen Focus. Wegen der Feiertage gibt es diesen ausnahmsweise erst am Dienstag (27.12.) beim Zeitschriftenhändler.