Herbstzeit - Erkältungszeit?- Ingwer, Salbei und Goji-Beere stärken unsere Abwehr (O-Ton-Paket)

(ddp direct) Herbstzeit - Erkältungszeit? Das muss nicht sein! Vorausgesetzt, die Abwehrkräfte des
Körpers sind gut gestärkt. Dann können einem Husten, Schnupfen und Heiserkeit so schnell
nichts anhaben. Dass dabei zum Beispiel viel Vitamin C eine große Rolle spielt, weiß heute
jedes Kind. Weniger bekannt sind neue Forschungen, dass es Lebensmittel gibt, die mit
besonders viel Abwehr-Power beeindrucken können. Wir haben bei Thomas Otto,
Chefredakteur der Zeitschrift Frau im Trend mal nachgehakt, welche das sind, hallo!

O-Ton 1 (Thomas Otto, 0:01 Min.): „Ja, hallo, ich grüße Sie!“

1. Herr Otto, was sollte im Herbst auf jeden Fall auf dem Speiseplan stehen, um uns
gegen typische Erkältungserscheinungen wie Kratzen im Hals, Schniefnase und
Brummschädel zu schützen?

O-Ton 2 (Thomas Otto, 0:23 Min.): „Na klar, die meisten wissen natürlich, frisches Obst.
Das viele Vitamin C darin macht unseren Körper natürlich stark gegen solche Wehwehchen,
wie Sie sie eben genannt haben. Doch neuerdings zeigen Forschungen, dass es ein
regelrechtes Trend-Trio in Richtung Abwehr-Power gibt, die unser Immunsystem richtig
hoch pushen, und das sind folgende drei: Ingwer, Salbei und die Goji-Beere.“

2. Was kann dieses Abwehr-Trio?

O-Ton 3 (Thomas Otto, 0:24 Min.): „Fangen wir mal beim Ingwer an: Ein Ingwer-Tee
stärkt unser Immunorgan Nummer eins, den Darm, und ein super Massage-Öl gegen
Gliederschmerzen liefert er uns auch. Dafür zum Beispiel einfach sechs Tropfen Ingweröl
und zwei Teelöffel Mandelöl mischen und Sie haben ein Massage-Öl, das außerdem auch
bei Hexenschuss Linderung bringt. Doch Ingwer hat noch viel mehr drauf, wie man in der
aktuellen Frau im Trend lesen kann.“

3. Kommen wir zum zweiten Mitglied des Trios: Wie stärkt Salbei unsere Abwehr?

O-Ton 4 (Thomas Otto, 0:42 Min.): „Salbei als zweiter im Bunde ist ein toller Leibwächter.
Viele kennen ja auch die sogenannten Lutschbonbons für den Hals, die oft ja mit
Salbeiinhaltsstoffen versetzt sind. Es gibt da aber auch noch Möglichkeiten, zum Beispiel
acht Tropfen Salbei-Öl in einen Esslöffel Sahne lösen und ins abendliche Vollbad geben -
und es wird einem doppelt warm ums Herz. Jeder kennt ja das erkältungstypische Frösteln.
Das wird einem damit herzhaft ausgetrieben und wohlige Wärme macht sich breit.
Außerdem wirkt ein Salbei-Tee Wunder, wenn sich ein Kratzen im Hals ankündigt. Den Tee
etwas unter Kochtemperatur warmem Wasser 10 Minuten ziehen lassen und dann damit
Gurgeln. Seine Öle und Gerbstoffe wehren dann Rachenentzündungen gut ab.“

4. Bleibt also noch die Goji-(sprich Gotschi)-Beere. Die werden einige nicht kennen.
Wie sieht die aus und was kann sie?

O-Ton 5 (Thomas Otto, 0:38 Min.): „Ja, die Goji-Beere ist wirklich eine Superfrucht aus
Asien. Sie ist in etwa rosinengroß, hat einen leckeren intensiven Geschmack und findet
auch bei uns immer mehr Anhänger. Das führt auch dazu, dass sie relativ gut erhältlich ist.
Dass sie so attraktiv ist für die Gesundheit, liegt natürlich an ihren Inhaltsstoffen. Da ist
einmal Vitamin C zu nennen, ein hoher Gehalt, und das Anti-Erkältungs-Spurenelement
Zink. Beide Inhaltsstoffe wirken supergut gegen Erkältungsattacken. Weiteres Plus der
Früchte ist: Sie lassen sich zum Beispiel gut unters Frühstücksmüsli mischen oder einfach
als leckeren Saft genießen, den es in Reformhäusern gibt.“

Thomas Otto von der Zeitschrift „Frau im Trend“ über Lebensmittel, die uns mehr
Abwehr-Power bringen, vielen Dank!

O-Ton 6 (Thomas Otto, 0:01 Min.): „Gern geschehen!“

Weitere topaktuelle Tipps, um Ihre Abwehrkräfte zu stärken, lesen Sie in der aktuellen
Ausgabe der Frau im Trend - ab sofort (15.10.2010) bei Ihrem Zeitschriftenhändler.