7. März - Tag der gesunden Ernährung: Nahrungsmittelunverträglichkeiten meistern
Eine Lebensmittelunverträglichkeit stellt Betroffene bei der täglichen Ernährung vor Herausforderungen, weil sie bestimmte Bestandteile von Lebensmitteln nicht vertragen. Manche Nahrungsmittelunverträglichkeiten können unangenehm werden und leichte Beschwerden wie Ausschlag oder Bauchschmerzen verursachen. Allergische Reaktionen auf bestimmte Bestandteile von wie auf sich ... weiterlesen
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Hygienetipps für den Urlaub: Achtung bei Essen und Trinken
Andere Länder – andere Sitten, aber auch andere Krankheiten. Bei Reisen in ferne Länder steigern hohe Temperaturen, mangelnde Kühlung der Lebensmittel und niedrigere Hygienestandards das Risiko für Magen- und Darmerkrankungen. ... weiterlesen
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Der unbewegte Mann: Raus aus der Bewegungsfalle!
Wenn der Arbeitstag mal wieder länger dauert: Meeting-Marathon, zwischendurch Mails, Memos, Multitasking am Bildschirm. Mittagspause und Mittagessen bleiben kurz und kalorienreich. Dazu Stresstest mit dem Chef und den Kollegen. Typisch „man at work“. Immer unter Strom, meist ohne Bewegung. Endlich zuhause, hat Mann kaum noch Motivation für eine Portion Bewegung. Und fertig ... weiterlesen
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Essen für die Schönheit
Zur Schönheit trägt nicht nur die individuelle Ausstrahlung eines Menschen bei. Auch eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie ein gesunder Lebensstil sorgen für gesunde Haut, schöne Fingernägel und glänzende Haare sowie ein Gewicht zum Wohlfühlen. ... weiterlesen
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Bewegung macht glücklich – jeder deiner Schritte zählt!
Wir bewegen uns zu wenig! Dabei macht Bewegung glücklich und hält gesund! Das belegen viele Studien, berichten zahlreiche Medien und predigen nahezu alle Gesundheitsexperten. Und wie viel Bewegung macht „glücklich und gesund“? Die British Heart Foundation (BHF) z. B. empfiehlt an 5 Tagen pro Woche eine halbe Stunde Bewegung, das Bundesministerium für Gesundheit im ... weiterlesen
Essenspausen: Der erste sichere und leichte Weg zum Abnehmen.
Nach den Tausenden falscher Versprechungen sollte man eigentlich jeder neuen Ankündigung eines Abnehmens ohne Mühe keinen Glauben schenken. Jetzt gibt es aber erstmals ein wirklich Konzept, ... weiterlesen
Trockenfrüchte: Fitmacher für zwischendurch
Trockenobst schmeckt wegen des natürlichen Gehalts an Frucht- und Traubenzucker süß und stillt den Süßhunger. Zudem enthält es Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe und ist lange haltbar. ... weiterlesen
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Kohlgemüse: Gesundheitshelfer aus der Küche
Gerade im Herbst und Winter ist Kohlgemüse eine natürliche Möglichkeit, die eigenen Abwehrkräfte zu stärken. Die Wintersorten wie Wirsing, Rosenkohl und Grünkohl kommen frisch aus dem heimischen Freilandanbau. Alle Kohlarten enthalten wenig Kalorien und sind reich an Vitaminen und Mineralstoffen. ... weiterlesen
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Pausenbrote: Gesunde Stärkung zwischendurch
Pausensnacks liefern in der Schule die nötige Energie und Nährstoffe, um aufmerksam dem Unterricht zu folgen. Jedoch geht laut einer Umfrage jedes siebte Kind ohne Frühstück zur Schule. Welches Pausenbrot schmeckt den Kindern besonders und ist richtig zusammengesetzt? ... weiterlesen
Beratung zur Kinderernährung im Nestlé Ernährungsstudio
Nur etwa die Hälfte der Schulkinder isst laut KiGGS-Studie mindestens einmal täglich frisches Obst. Was gehört aber noch zu einer gesunden Ernährung? Nach den Schulferien fragen sich Eltern auch wieder, wie der Pausensnack zusammengesetzt sein sollte, damit konzentriertes Lernen und Spaß in der Schule möglich sind. ... weiterlesen